Kiropraktiikka antaa erinomaisen tukijalan keholle kaikissa elämänvaiheissa aina lapsuudesta eläkeikään saakka. Mutta kysymys joka askarruttaa monia on kiropraktikolla käyminen raskaana ollessa. Tässä olen aina korostanut että raskaana oleva ei pelkästään saa käydä hoidossa, vaan hänen ehdottomasti tulisi hoidattaa kehoaan säännöllisesti koko raskauden ajan. Koska tätä asiaa kysytään minulta jatkuvasti, käsittelee tämä kirjoitus vastauksen kysymykseen perusteellisempana versiona.
Kun nainen on raskaana, hänen kehonsa alkaa muuttua. Nämä muutokset valmistavat kehoa synnytykseen ja ne korostuvat mitä pitemmälle raskaus etenee. Paino nousee ja kehon painopiste muuttuu sikiön kasvaessa. Kun tämä tapahtuu, on yleensä seurauksena erilaisia kipuja ja olo tuntuu kaiken kaikkiaan tukalalta. Tässä kiropraktiikka tarjoaa luonnonmukaisen avun. Kun selkärankaa ja sen kautta hermostoa käsitellään, varmistetaan samalla että äidin keho sekä sikiö voivat hyvin ja matka kohti odotettua määränpäätä sujuu mahdollisimman mukavasti.
Erään tutkimuksen mukaan odottavan äidin paino nousee keskimäärin 11-15 kiloa raskauden aikana. Kun pääosa tästä painosta kertyy vatsan alueelle, alkaa se muuttaa selän luonnollista asentoa, korostaen alaselän kaarta eli lordoosia.
Tutkimusten mukaan noin puolet raskaana olevista kärsii alaselkäkivuista jossain vaiheessa raskautta. Tämä on tavallista etenkin raskauden loppuvaiheessa, kun kasvavan sikiön pää painaa selkää ja saattaa ärsyttää iskiashermoa. Niille jotka ovat jo aiemmin kärsineet selkäkivuista, raskauden aika yleensä pahentaa jo olemassa olevia kipuja. Alaselkäkipujen lisäksi myös niska- ja hartiaseudun kipuja sekä painetta lapojen välissä saattaa esiintyä, kun yläselän kaari eli kyphoosi muuttuu kompensoidakseen uudenlaista painonjakaumaa. Eteenpäin siirtyvä painopiste myös aiheuttaa tavallisesti ylimääräistä taakkaa välilevyille ja muille nivelille.
Raskauden aikainen hormonitoiminta alkaa valmistaa kehoa synnytykseen löysentämällä lantion sidekudoksia, jotka osaltaan saattavat aiheuttaa muutoksia normaaliin ryhtiin. Nämä muutokset saattavat myös aiheuttaa tasapaino-ongelmia johtaen erilaisiin kaatumisiin ja kompastumisiin.
Miten siis kiropraktiikka voi auttaa?
Ennen raskautta lantion asento ja ryhti on hyvä tarkistuttaa kiropraktikolla, jolloin mahdollisia raskaudenaikaisia selkäongelmia pystytään ennaltaehkäisemään. Jos kuitenkin selkä on jo ehtinyt raskauden aikana kipeytyä, pystytään kiropraktiikalla turvallisesti helpottamaan selkäkipuja merkittävässä määrin. Näin myös ylimääräisten lääkkeiden määrää pystytään pienentämään ja raskauden eteneminen on vaivattomampaa.
Olen itse hoitanut paljon raskaana olevia potilaita. Usein potilailla on saattanut ennalta olla uskomus että raskauden aikana ei kiropraktikolla voi käydä. Tämä uskomus on tosin pian huomattu vääräksi. Hoitoa pystytään tekemään lähes raskauden loppumetreille asti täysin turvallisesti. Hoitopöytää voidaan säätää niin että raskaana oleva keho saa mukavan asennon. Hoitoa toki yksilöidään raskauden eri vaiheisiin jolloin päästään parhaaseen lopputulokseen.
Synnytyksen jälkeisen kahdeksan viikon aikana kehon sidekudos alkaa jälleen tiukentua. Myös tällöin hoito on tärkeää jotta tiukentuva sidekudos ei muokkaisi kehoa väärään asentoon, johon se on raskauden aikana asettunut. Näin ennaltaehkäistään mm. lihasjännitystä, selkäkipuja ja päänsärkyä jonka kehon virheasento voi aiheuttaa myös tulevaisuudessa.
Kun olen keskustellut asiasta jo synnyttäneiden potilaideni kanssa, olen monesti kuullut sanottavan: ”Olisinpa tiennyt tämän silloin kun itse olin raskaana..”
Älä siis anna harhakäsitysten hallita raskautta koska nyt sinä tiedät.
Vauvan koliikki on jo pitkään saanut vanhemmat tuskastumaan. Koliikkia esiintyy jopa 21%:lla vauvoista ja koliikki on yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi vanhemmat kääntyvät lääkärin puoleen vauvan ensimmäisen elinvuoden aikana. Vaikka koliikin tarkka syy on edelleen epäselvä ja monet eri tekijät saattavat vaikuttaa siihen, tutkimukset viittaavat siihen, että koliikki saattaa liittyä vauvan kehon toimintaan, erityisesti yläkaularangan alueella.
Tästä tekstistä löydät tietoa koliikista uudenlaisesta näkökulmasta ja opit myös laajemmin vauvan epämukavuuksien syistä ja hoitamisesta.
Tunnistatko itsesi aktiiviseksi liikkujaksi? Voitko sanoa harrastavasti liikuntaa säännöllisesti? Mitä oikein tarkoittaa aktiiviliikkuja tai säännöllinen liikkuminen? Onko niille määritelmää? Terveyden ja hyvinvoinnin laitos suosittelee 18–65 –vuotiaille kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa tai vaihtoehtoisesti raskasta kestävyysliikuntaa 1h15min viikossa. Tämän lisäksi lihaskuntoa ja koordinaatiota ylläpitävää liikuntaa tulisi harrastaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Jokaisen meistä täytyy hengittää elääksemme. Hengittämisen kuuluisi olla vaivatonta ja tapahtua ilman että siihen tarvitsee kiinnittää huomiota. Kaikilla näin ei kuitenkaan ole. Tutustu kiropraktikkomme Jasminin blogikirjoitukseen ja siihen miten kiropraktiikka voi auttaa sinua hengittämään vaivattomammin ja sen myötä keventämään päivittäistä olemistasi.
Tässä blogikirjoituksessa ViaVitalin kiropraktikko Simo Poutanen pohdiskelee omien valintojen vaikutusta omaan sekä lapsen terveyteen.
Mikä on passiivisuuden hinta?
Uusi vuosi koputtaa ovea ja vuosi 2020 tekee tuloaan. Monelle se tarkoittaa uuden vuoden lupauksia sekä uuden, usein terveellisemmän, elämäntyylin aloittamista.
Terveellisemmät elämäntavat tarkoittavat monille usein myös ruokavalion tarkastelua ja siivoamista.
Tässä kirjoituksessa tarkastellaan ruokavalion vaikutusta terveyteemme.
Ravintoneuvojamme Therese Österlund tarjoaa tiukan ravintopaketin, jolla voit vahvistaa immuniteettiasi. Jos taas olet jo sairastunut, tässä infopakkauksessa löytyvät ohjeet oikeaan ruokavalioon, joka buustaa paranemista.
Lisäksi Therese neuvoo, mitä ravintolisiä kannattaa suosia omassa ruokavaliossaan.
ViaVitalin kiropraktikko Ilari Peltomäki on itse aktiivinen golfari ja tietää millaisia vaivoja pelaajille voi tulla.
Mutta tiesitkö että kiropraktiikka auttaa tehokkaasti moniin urheiluvaivoihin ja jopa tekee swingistä rennomman?
Lue Ilarin blogikirjoitus ja löydä kiropraktiikan hyödyt.
Onko sinulla joskus ollut jäykkä olo ja tuntuu kuin liikkuvuutesi ei riitä? Tällainen olo saattaa tulla kesken päivän askareiden tai urheilusuorituksen yhteydessä. Liikkuvuus tarkoittaa nivelten liikelaajuutta. Se on moniulotteinen konsepti ja on tärkeää ottaa huomioon kuinka esimerkiksi notkeus ja venyvyys ja stabiliteetti vaikuttavat liikkuvuuteesi. Liikkuvuudessakin on hyvä muistaa kultainen keskitie, koska liiallinen jäykkyys ja yliliikkuvuus voivat kummatkin aiheuttaa kiputiloja ja toimintakyvyn heikkenemistä.
’Kuin kävelisi pilven päällä!’
’Ihan kuin joku olisi vetänyt verhot silmien edestä!’
’Aivan kuin joku olisi ottanut repun selästä!’
Nämä ovat hyvin tyypillisiä kommentteja, kun otetaan hiukan epäuskoisena ensimmäisiä varovaisia askelia kiropraktisen hoidon jälkeen.
Selkäkipu on yleinen vaiva, josta kärsii noin neljäsosa aikuisväestöstä tälläkin hetkellä. Tämänkertainen blogikirjoitus käsitteleekin selkäkipua, sen syitä sekä vaikutuksia yhteiskuntaamme. Kirjoitus on julkaistu alunperin laajemmassa jakelussa kiropraktikoiden omalla, kiropraktikot.fi sivustolla:
Mikä tekee jostakin asiasta kiinnostavan ja persoonallisen? Mikä on se tekijä, joka erottaa tietyn asian muista vastaavista?
Vastaus on hyvä tarina.
Tarina ei ole nippu faktoja, jotka vetoavat järkeemme. Tarina on enemmänkin tunteisiimme vetoava selitys olemassaololle, joka maalaa mielikuvia.
Tarina voi olla lyhyt ja ytimekäs tai se voi olla pitkä ja polveileva, mutta se on aina erilainen.
Tämä on ViaVitalin tarina.
Vanhuksille yksikin kompastuminen tai kaatuminen saattaa olla käänteentekevä asia elämässä. Blogissa käsitellään vanhusten hoitoa, ja sitä miksi hoidon tulisi painottua enemmän vammojen ennaltaehkäisyyn, kuin niiden hoitoon. Blogi on luettavissa kokonaisuudessaan kiropraktikot.fi sivustolta alla olevasta linkistä.
Usein asiakkaitteni kanssa toimiessani painotan myös heidän omaa vastuutaan hoitosuunnitelman onnistumisen kannalta. Aktiivisella kehonhuollolla en tarkoita siis pelkästään venyttelyä tai jatkuvaa putkirullan päällä pyörittelyä tai ”heikon” lihaksen voimantason nostamista. Sillä mikäli pelkkä lihasvoima estäisi kipuja, ei vastaanotollani kävisi ollenkaan urheilijoita tai muuten vain voimakkaita ihmisiä.
Terveys arvostetaan usein korkealle, kun listataan itselle tärkeitä asioita. Kun ihminen on aina ollut perusterve, otetaan se kuitenkin usein itsestäänselvyytenä. Terveyttä ajatellaan usein vasta kun se menetetään.
”Mitä, voiko lapsiakin hoitaa?” on monen innostunut reaktio kun kerron työstäni ja sen monipuolisuudesta. Kyllä, lapsia voi ja kannattaa ehdottomasti hoitaa! Moni ei tule ajatelleeksi, että vauvoilla ja lapsilla on samat lihakset ja nivelet kuin aikuisillakin, ja heillekin saattaa tulla tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Kiropraktikko Simo Poutanen ViaVitalista oli haastateltavana Radio Novan, Voicen ja Iskelmän verkkosivuilla. Haastattelu julkaistaan nyt blogikirjoituksen muodossa ViaVitalin omilla verkkosivuilla. Aiheet on jaettu kolmeen osaan, joista ensimmäisessä puhutaan miten selkää kannattaa hoitaa, toisessa keskitytään selkäkivun mahdollisiin vaaranmerkkeihin ja kolmannessa neuvotaan mitä kannattaa ottaa huomioon kiropraktikon hoitoon hakeutuessa.
Jokaiselle kiropraktikolle tulee tilanne, kun vastaanottopöydän vieressä istuu ensimmäistä kertaa vastaanotolle tullut henkilö, joka kysyy klassisen kysymyksen: Kuinka monta kertaa pitää tulla vastaanotolle että tulee terveeksi. Tämä blogikirjoitus pyrkii avaamaan kysymyksen luonnetta.
Kärsitkö sinä tai joku tuttavasi migreenistä? Kun kohtaus tulee, ei pysty keskittymään mihinkään muuhun. Elämä pyörii päänsäryn hallitsemana valoa vältellen ja kohtauksen häviämistä odotellen. Usein särkylääkkeetkään eivät tunnu auttavan. Migreeninehkäisylääkkeillä taas tulokset ovat parhaimmillaankin keskimäärin kohtalaiset. Mikä neuvoksi?
Alaselkäkivut ovat tutkitusti yleisin syy, jonka takia ihmiset hakeutuvat kiropraktikolle. Eri arvioiden mukaan 60–90 prosenttia ihmisistä kärsii alaselkäkivuista jossain elämänsä vaiheessa. Alaselkäkivun aiheuttajia on lukuisia, kivut saattavat aiheutua esimerkiksi lihaksista, nivelistä, luustosta tai nivelten tukirakenteista. Oireet voivat olla myös hermoperäisiä, sisäelinperäisiä tai esimerkiksi vakavan patologian kuten kasvaimen aiheuttamia.
Tammikuu lähenee loppuaan ja sen myötä monen lupaukset uudesta, ja ah niin kunnollisesta elämäntavasta. Joku on ollut tipattomalla, toinen karkkilakossa ja kolmas aloittanut salilla käynnin - neljättä kertaa. Myös lehdet pursuavat ihmedieettejä jotka lupaavat tuloksia hetkessä joita on pitänyt kokeilla.
